産後のお悩み腹直筋離開のお話

腹直筋離開でお悩みのお問い合わせからご予約がありましたので、他にも悩んでいる方の参考までに、載せようと思います。私が施術しているのは治療行為ではない前提で参考程度に読んで下さい。

腹直筋離開の場合、施術でどうにかしようとするよりも、日常生活の中で、控えるべき動作を徹底していただくことの方が大事かと考えております。それはもう何ヶ月も。時には年単位で。ちなみに私自身は腹直筋が綺麗に戻ったと実感するまでに2年くらいかかりました。

例えば、こんな動きは控えてくださいとか、トイレなどでお腹に圧をかける時はこうしてくださいとか、起き上がる時はこんな体勢で、とか、そのような事です。

腹筋運動をやった方がいいか迷われたりするかもしれませんが、腹直筋を短縮させるような動きは控えたほうがいいので、できる腹筋運動とやってはいけない腹筋運動があることも考慮することが大切かと思います。

血流を促すような、優しいケアはお腹の皮膚の回復にも筋肉の回復にも役立つかと思うので、優しくいたわるようなアロマオイルを使ったケアなんかをお風呂上がりにするのもおすすめです。

妊娠中、10ヶ月かけて変化していった体ですから、回復も最低それくらいはかかると考えて、焦らず、ゆっくりお身体戻していきましょう。お大事になさってください。