- むくみと言ったらリンパ？それより先に。
手足のむくみにリンパを流す。リンパ節は関節の周囲にあるので、関節周辺をマッサージで流したり、ストレッチするといい。
という、むくみにはリンパを流す説。
みなさんがイメージするリンパマッサージはこんな感じではないでしょうか。
確かに、リンパの滞りはよくないのですが、それより先に、「むくみには筋肉を動かす」ということの方がもっと大事。ということを皆さんに覚えておいていただきたいと思います。
- 筋肉を動かそう
リンパはマッサージでグイグイ押し流さずとも、人間の免疫システム上、ゆっくりとした流れで問題ありません。
それよりも、静脈の血液循環の悪さの方が、手足のむくみに繋がります。
その上、余分な水分が溜まっている部位は冷えやすく、冷え性の原因にもなります。
血液を末端から心臓に押し戻すには、どうしたらいいでしょうか。
ポイントはポンプの役割をする筋肉です。
むくみを解消する、血液循環をよくするために一番良い方法。
１、運動（ストレッチや有酸素運動）、２、硬くなった筋肉をほぐすマッサージ、３、筋肉量アップ（食事）、の３つです。
- 妊娠中や産後のむくみも
妊娠中の、こむら返りや、冷え、むくみ、もリンパよりも、静脈の血液循環の悪さから来ることがほとんどです。
妊娠中や産後でむくみでお悩みの方は、時間に余裕があれば、ぜひ積極的にお散歩にお出かけください。
そして、自分ではどうにもできないむくみ改善には、
セラピストの手技で、むくみを流していくアロマトリートメントもおすすめです。http://preabody.jp/organicaromabody
- アロマトリートメントを受けると、むくみにいい事
むくみ解消におすすめのアロマは、
・ジュニパーベリー・ゼラニウム・サイプレス・ペパーミント・グレープフルーツ
施術の前にフットバスで温めてから、全身のアロマオイルトリートメント（マッサージ）を始めることで、全身の血流がよくなり、筋肉も柔らかく、ほぐれやすくなるので、当店の施術では足浴からスタートします。
おうちでも、足浴するお時間があったら、むくみ解消におすすめです。
そして、むくみが気になる方へのおすすめと言ったら、リフレクソロジー。
足裏のゴリゴリした老廃物を流すだけではなく、ふくらはぎをしっかり揉み上げるので、施術後はすっきり爽快感があります。
そして、むくみ改善の施術では、リンパ節をぐいぐい押すようなことはせず、硬くなった筋肉をほぐして、血液循環の悪くなった場所の血流をアップし、静脈の流れを意識した施術をします。
むくみが気になったら、ご自宅でも、ぜひ筋肉ほぐしてお散歩に行く、ぜひ実践してみてください。
